12 Möglichkeiten, Stress während des Zulassungsverfahrens für das College zu reduzieren

Carmen D. Lade

Klinischer Psychologe Dr. Lisa Damour berät seit Jahrzehnten Jugendliche und Familien. Doch erst als sich ihre älteste Tochter letztes Jahr für das University bewarb, verstand sie wirklich, wie sich der Prozess auf die Familien auswirkt.

„Vieles von dem, was ich meiner eigenen Tochter gesagt habe, war das, was ich den Eltern beibrachte, aber es gab auch vieles, was mir vorher nicht eingefallen war“, sagt Dr. Damour, Bestsellerautorin von Entwirrt: Teenager-Mädchen durch die sieben Übergänge ins Erwachsenenalter führen und Unter Druck: Der Epidemie von Stress und Angst bei Mädchen begegnen, dessen neustes Buch, Das emotionale Leben von Teenagern: Erziehung verbundener, fähiger und mitfühlender Jugendlicherwird im Februar veröffentlicht und kann ab sofort vorbestellt werden.

„Als ich in den Prozess einstieg, wusste ich, dass es für Teen stressig ist, aber ich hatte nicht erwartet, wie anstrengend es für die beteiligten Erwachsenen ist“, gibt Dr. Damour, Co-Moderator des Podcasts, zu Fragen Sie Lisa: Die Psychologie der Elternschaft. Glücklicherweise können Sie viel tun, um diese herausfordernde Zeit für Sie und Ihr Variety erträglicher zu gestalten.

Nahaufnahmebild des schwarzen Mädchens
Eltern können ihren Teenagern mit dem Worry der College-Zulassung auf sinnvolle Weise helfen. (Zwanzig 20 @olivia.fryman)

So reduzieren Sie Stress während des Zulassungsverfahrens für das School

1. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können.

Ein Großteil des College or university-Prozesses liegt nicht in der Hand eines Kindes – zum Beispiel, ob eine Schule dieses Jahr Classics-Majors, Lacrosse-Torhüter oder Cellospieler braucht. „Es ist sehr hilfreich, Ihr Form daran zu erinnern, die steuerbaren Elemente zu kontrollieren“, sagt Dr. Damour.

Sie können sagen: „Es gibt vieles, worüber Sie ein Mitspracherecht haben, also setzen Sie Ihre ganze Energie darauf. Was auch immer das Ergebnis sein magazine, Sie werden wissen, dass Sie getan haben, was in Ihrer Macht stand, um die Ergebnisse zu erzielen, auf die Sie gehofft haben, was Sie trösten wird.“

2. Akzeptieren Sie, dass das Durchkommen für den Second intestine genug ist.

Kinder haben gehört, dass dies die schlimmste Zeit sein wird, aber erinnern Sie sie daran, dass es eine begrenzte Zeit ist. „Es ist vernünftig, dass Kinder ihre Erwartungen darüber, wie ausgeruht und ausgeglichen sie sich jetzt fühlen werden, herunterschrauben“, sagt Dr. Damour. „Viele Teen haben sich die Wellness-Botschaft zu Herzen genommen und haben das Gefühl, dass sie in der Lage sein sollten, Tension zu vermeiden.“

Sie können sagen: „Es ist regular, sich mitten im Bewerbungsprozess überfordert zu fühlen – jeder Tag, an dem Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kopf über Wasser ist, ist ein Erfolg.“

3. Holen Sie das School von seinem Sockel.

Aus der Perspektive von Abiturienten erscheint der Ort, an dem sie aufs Higher education gehen, wie ein Tattoo auf ihrer Stirn, das für alle für immer offensichtlich sein wird.

Ich sage ihnen, dass der Zeitraum ihres Lebens, in dem die Menschen wissen, wo sie aufs University gegangen sind, eigentlich sehr kurz ist. Mit zunehmendem Alter fällt es einfach nicht auf. Das sind große Neuigkeiten für Teen, die davon ausgehen, dass ihr gesamtes Erwachsenenleben durch die Brille ihres Studienortes betrachtet wird.

Dr. Lisa Damour

Wenn sie skeptisch sind, kannst du sagen: „Frage deine Lehrer, ob sie wissen, wo andere Lehrer studiert haben.“ Du kannst auch sagen: „College ist nicht das Beste vier Jahre Ihres Lebens – es ist nur die nächste vier Jahre. Es ist einer von vielen Schritten auf dem langen Weg, der vor Ihnen liegt.“

4. Gestalten Sie mürrisches Verhalten neu.

„Es ist hilfreich, sich den College or university-Prozess als einen elenden Mitbewohner vorzustellen, der in Ihr Haus eingezogen ist – ein Dritter, der das Familienleben fordern und stören kann“, sagt Dr. Damour. Andernfalls könnten Sie sich fragen: ‚Warum macht sich mein Form das so schwer?’“ Es ist nicht die Schuld Ihres Schülers, und sobald sie aufs College kommen, wird der schreckliche Mitbewohner ausziehen.

„In der Zwischenzeit nehmen Sie die Launen Ihres Kindes nicht persönlich und denken Sie daran, dass Sie danach jahrelang eine reiche Beziehung unter viel weniger stressigen Bedingungen haben werden.“

Du kannst sagen: „Ich verstehe, dass du unter großem Druck stehst und dass der Studienprozess dich belastet. Es ist wahrscheinlich besser für uns alle, wenn Sie einen Weg finden, sich über den Vorgang zu ärgern, anstatt Ihre Verärgerung an mir auszulassen.“

5. Dinge von ihrem Teller nehmen.

Es wäre gnädig, Ihr Kind in dieser Zeit zu entlasten. „Das kann etwas Kleines sein, wie zum Beispiel das Geschirr nach dem Abendessen nicht mehr spülen zu müssen oder keine Zeit mit Verwandten verbringen zu müssen, die zu Besuch kommen“, sagt Dr. Damour.

Sie können sagen: „Bis diese University-Sache geklärt ist, helfen wir gerne dabei, die Lücke zu schließen.“

6. Seien Sie mitfühlend.

Sie möchten vielleicht, dass Ihr Teen aufhört, sich darüber zu beschweren, wie viel er tun muss, und es einfach tun würde. „Aber die Wahrheit ist, dass Senioren wahrscheinlich so beschäftigt sind wie nie zuvor“, sagt Dr. Damour.

Sie erledigen ihre Studienarbeiten und Aktivitäten und haben im Grunde genommen einen Teilzeitjob für Faculty-Bewerbungen, den sie darüber hinaus schichten können. Als Elternteil besteht Ihre Rolle weitgehend darin, diese Erfahrung zu bestätigen und Mitgefühl mit ihnen zu haben.

Dr. Lisa Damour

Sie können auch sagen, dass es Zeiten gab, in denen Sie sich überfordert gefühlt haben und die Arbeit irgendwie immer erledigt wurde – und Sie zuversichtlich sind, dass sie auch alles erledigen werden.

Du kannst sagen: „Ich weiß, dass sich der Versuch, aufs Higher education zu kommen, momentan endlos anfühlt, aber ich verspreche dir, dass das alles irgendwie erledigt werden wird und du das durchstehen wirst.“

7. Machen Sie sich bewusst, dass Ihre Rolle auf dieser Reise variieren wird.

„Wenn die Dinge intestine laufen, werden Sie wie die Boxencrew Ihres Kindes fungieren“, sagt Dr. Damour. „Ihr Kind wird herumrasen, viel Energie verbrauchen und nicht viel Zeit zum Reden haben. Du wechselst ihre Reifen, indem du sie fütterst und ihnen alles gibst, was sie brauchen, und dann sind sie wieder weg.“ Zu anderen Zeiten braucht Ihr Kind mehr Unterstützung. „Ihre Rolle ist eher wie ein Abschleppwagen, wenn nichts passiert, ohne dass Sie ständig daran erinnern und Ihr Sort mitziehen“, sagt Dr. Damour. Wenn Sie zu oft auf den Abschleppwagenmodus zurückgreifen, lohnt es sich möglicherweise herauszufinden, warum Ihr Variety den Prozess nicht fährt.

Du kannst sagen: „Ich weiß, dass du nächstes Jahr aufs Faculty gehen möchtest, aber irgendetwas scheint dich daran zu hindern, deinen Beitrag dazu zu leisten. Denken Sie gerade darüber nach, sich zu bewerben, oder macht es etwas anderes schwierig?“

8. Wissen, wann Helfen sinnvoll ist.

Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Kind den Higher education-Prozess so unabhängig wie möglich verwalten sollte, beinhaltet es wahrscheinlich Aufgaben, die es noch nie zuvor erledigt hat, sagt Dr. Damour. „Zum Beispiel muss Ihr Sort zum ersten Mal eine wichtige Dankeskarte schreiben. Es kann zu einer Lehrgelegenheit werden, wenn sie etwas zum ersten Mal machen und viel auf dem Spiel steht.“

Sie können sagen: „Warum schreiben Sie nicht einen Entwurf der E-Mail, und dann kann ich sie lesen und einige Vorschläge machen?“

9. Sprechen Sie über die Kosten des Colleges.

Das Teilen der finanziellen Realitäten Ihrer Familie ist eine weitere Gelegenheit zum Lernen. „Dies anzusprechen kann unangenehm sein, aber es wird auf lange Sicht für alle weniger stressig sein, wenn Sie es direkt ansprechen“, sagt Dr. Damour. Zuerst müssen Sie darüber nachdenken, was Sie zahlen können und bereit sind, und dann sollten Sie dies Ihrem Kind klar mitteilen, schlägt Ron Lieber, Autor von, vor Der Preis, den Sie für das College zahlen, (Hören Sie sich die hilfreichen an Fragen Sie Dr. Lisa Podcastfolge mit ihm hier.)

Sie können sagen: „Ich wünschte, wir hätten einen Blankoscheck, um alles zu bezahlen, aber Wissen ist Macht. Sobald Sie diese Informationen haben, sind Sie besser in der Lage, Entscheidungen zu treffen.“

10. Väter: Besprechen Sie den emotionalen Prozess.

Jungen behalten ihre Gefühle eher für sich und Mädchen sprechen eher darüber. (Natürlich müssen wir mit Verallgemeinerungen vorsichtig sein: Einige Jungen sind große Redner, während einige Mädchen ihre Türen schließen.)

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Sohn sich wegen des Prozesses gestresst fühlt, kann es für die männlichen Vorbilder in seinem Leben sehr hilfreich sein, mit ihm darüber zu sprechen, wie sich das Zulassungsverfahren für das College für sie angefühlt hat. Sie können nachdenklich einfühlsam sein und dabei helfen, seine Erfahrung in Worte zu fassen, wenn er Schwierigkeiten hat, sie in Worte zu fassen.

Dr. Lisa Damour

Sie könnten sagen: „Ich erinnere mich, dass ich das durchgemacht habe – wie stressig es war, wie hilflos ich mich manchmal fühlte und wie schwer es war, an etwas anderes zu denken. Wenn Sie Gefühle in dieser Richtung haben, würde das Sinn machen.“

11. Erinnere sie daran, dass es immer noch all right ist, manchmal Spaß zu haben.

Besonders wenn alle sagen, dass dies ein semesterlanger Albtraum wird, lassen Sie Ihr Variety wissen, dass es sich nicht immer so anfühlen muss. „Wenn sie eine lange To-Do-Liste haben und sich ablenken lassen – sei es ein wenig Zeit mit Spielen, Truth-Television set oder SMS mit Freunden –, bedeutet das nicht, dass sie das Studium hinauszögern oder einen schlechten Job machen “, sagt Dr. Damour.

Male kann sagen: Eine glückliche Ablenkung zu finden, ist eine absolut vernünftige Strategie, um mit all dem Anxiety umzugehen, solange Sie dadurch nicht mit den Dingen, die Sie tun müssen, ins Hintertreffen geraten.“

12. Seien Sie nicht enttäuschter als Ihr Sort.

Wenn Ihr Form nicht die Nachrichten bekommt, die es möchte, ist es Ihre Aufgabe, es zu unterstützen und ihm zu helfen, es im Auge zu behalten. „In der Vergangenheit bin ich zu Unrecht davon ausgegangen, dass, wenn sich Eltern sehr darum kümmerten, wo ihr Form aufs College or university kam, es an der eigenen Angst der Eltern um Prestige lag oder daran, was sie den Nachbarn erzählen würden“, sagt Dr. Damour.

Nachdem ich es selbst durchgemacht habe, kann ich ehrlich sagen, dass es mir wirklich wichtig war, wohin meine Tochter kam, nicht weil es mir wichtig war, wohin sie ging, sondern weil ich wusste, wie wichtig es ihr war. Aber ich war schockiert darüber, wie stark ich investiert war, weil ich wollte, dass sie hat, was sie wollte.

Dr. Lisa Damour

Egal wie traurig du bist, sei warmherzig und beruhigend.

Du könntest sagen: „Natürlich bist du enttäuscht. Du hast so hart gearbeitet und nicht bekommen, was du wolltest. Aber ich weiß, dass es dir gut gehen wird, und ich weiß, dass du an einem Ort landen wirst, an dem du aufblühen wirst.“

Mehr tolle Lektüre:

7 Fehler, die kluge Eltern bei der University-Suche machen

Leave a Reply

Next Post

Was ist ein Physiotherapeut?

Es gibt viele Gründe, warum Physiotherapie wichtig ist. Physiotherapie kann Ihnen auch helfen, Ihre Mobilität und Funktion zu verbessern und zukünftigen Verletzungen vorzubeugen. Es kann auch einen gesunden Lebensstil beibehalten. Ein PT-Routine kann es Patienten ermöglichen, aktiv zu bleiben und ihre Kraft und Flexibilität zu verbessern. Egal, warum jemand PT […]
Was ist ein Physiotherapeut?

You May Like

Subscribe US Now