Trauer ist eines der herausforderndsten Gefühle, denen Sie in Ihrem Leben begegnen werden. Egal, ob Sie einen Elternteil, eine Ehe oder einen Freund verloren haben, Sie werden wahrscheinlich Probleme haben. Dennoch ist es möglich, mit diesen gesunden Gewohnheiten den Trauerprozess zu überstehen. Heather V. Shore präsentiert einige Tipps, die Ihnen helfen, diese Reise zu beginnen.
Drücken Sie Ihre Trauer aus
Während des Trauerprozesses ist es wichtig, seine Trauer auszudrücken. Natürlich hat jeder andere Möglichkeiten, mit seiner Trauer umzugehen. Manche Menschen zeigen lieber ihre Gefühle, andere dagegen verstecken sie lieberNotizen Was ist dein Kummer?
Das Aufstauen Ihrer Emotionen kann jedoch zu erhöhten Gefühlen von Angst und Einsamkeit führen. In letzter Zeit hat sich die Einstellung zur psychischen Gesundheit massiv geändert, und viele Unternehmen haben interne Therapeuten, die den Mitarbeitern helfen, ihre Trauer auszudrücken.
Gebet
Unsere Gefühle zu Gott zu bringen, hilft, den Schlag der Trauer zu mildern. Im Gebet und in der Bitte bringen Sie alles mit Danksagung zu Gott. Philipper 4:6 Das Gebet in den Mittelpunkt Ihrer Trauerbewältigung zu stellen, kann den Unterschied in diesem Prozess ausmachen.
Beginnen Sie mit dem Training
Sport tut nicht nur deinem Körper gut, sondern auch deinem Geist. Wenn Sie Activity immer vermieden haben, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um eine Program zu beginnen. Gehen Sie die Dinge zunächst langsam an und arbeiten Sie sich allmählich zu komplexeren Aktivitäten vor. Sogar ein Spaziergang im Freien ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Fitnessreise zu beginnen.
Lernen Sie ein neues Passion
Jeder hat andere Möglichkeiten, mit Trauer umzugehen. Manche Leute verstecken sich gerne in ihrem Haus und ziehen sich zurück, was immer eine schlechte Idee ist. Andere Menschen ziehen es jedoch vor, sich in ein brandneues Pastime oder einen Zeitvertreib zu vertiefen. Viele Menschen finden das heraus, wenn sie Hobbys mit Zeit im Freien verbinden Hilfesind sie trauern.
Halten Sie ein gesundes Zuhause
Wenn du in einem vollgestopften und unorganisierten Zuhause lebst, könnte dies deinen Stresslevel verschärfen. Bitten Sie Ihre Familie und Freunde, Ihnen beim Aufräumen zu helfen, mehr natürliches Licht hereinzulassen und einige stimmungsaufhellende Zimmerpflanzen einzuführen. Wenn Ihr Zuhause ein stressfreier Ort ist, fällt es Ihnen leichter, mit Ihrer Trauer umzugehen.
Starten Sie ein neues Unternehmen
Es ist üblich, sein Leben zu bewerten, wenn male trauert. Wenn Sie jedoch mit Ihrer Karriere unzufrieden sind, ist dies ein ausgezeichneter Zeitpunkt, um ein Unternehmen zu gründen. Ein Unternehmen zu gründen, das auf Ihren Leidenschaften basiert, ist nie einfach, aber durchaus möglich.
Hier sind einige Schritte:
- Wählen Sie Ihren Zielmarkt. Sie müssen Ihren Markt basierend auf Ihrer Leidenschaft oder Ihren Interessen auswählen.
- Wählen Sie Ihr Marketingbudget aus. Es ist schwierig, ein Unternehmen ohne eine Marketingstrategie aufzubauen, also entscheiden Sie, wie viel Geld Sie benötigen, um Ihr Unternehmen zu vermarkten. Ein von HubSpot zitierter Bericht geht davon aus, dass 82 % der Vermarkter dies tun Fokus auf Content-Internet marketing.
- Entscheiden Sie sich für Ihre Nische. Ohne eine Nische können Sie sich nicht von Ihrer Konkurrenz abheben. Also such dir eine aus.
- Wählen Sie Ihre Ziele. Wollen Sie einen massiven Ausstieg auf der ganzen Linie, oder wollen Sie passives Einkommen? Wähle deine Ziele mit Bedacht.
- Von zuhause aus arbeiten. Homeoffice einrichten und remote arbeiten kann Wunder für Ihre geistige Gesundheit bewirken. Durch das Wegfallen des täglichen Pendelns wird nicht nur der Stress reduziert, sondern auch die Produktivität sowie die Get the job done-Life-Balance verbessert.
Akzeptiere deine Gefühle
Es ist in Ordnung zu trauern. Trauer kann viele rohe Emotionen an die Oberfläche bringen, einschließlich tiefer Unsicherheiten in der Kindheit, die Ihre geistige Gesundheit zerstören. Unabhängig davon, was Ihre Trauer zutage fördert, akzeptieren Sie diese Emotionen.
Halten Sie Wut, Einsamkeit oder Traurigkeit nicht fest. Das sind Emotionen, die Sie akzeptieren müssen. Es ist schwer zu wachsen, bis du deine Probleme akzeptierst.
Hier kommt das Gebet ins Spiel. Das Gebet ist eine kraftvolle Möglichkeit, im Trauerprozess zu helfen. Es ist nicht nur ein aktiver Weg, Ihre Gefühle zu akzeptieren, sondern Sie übergeben die Angelegenheit auch Gott, der Sie sehr wohl dazu veranlassen kann, Maßnahmen wie die hier aufgeführten zu ergreifen, um sowohl mit der Trauer fertig zu werden als auch sie schließlich zu überwinden.
Vermeiden Sie Burnout bei der Arbeit
Es ist so einfach, sich bei der Arbeit auszubrennen, und viele Mitarbeiter haben Burnout von der Arbeit zu Hause gemeldet. Leider kommt es häufig vor, dass Sie bei der Arbeit ausbrennen, wenn Sie trauern.
Hier sind einige Tipps, um Burnout zu vermeiden:
- Grenzen setzen. Sagen Sie Ihrem Unternehmen, wie lange Sie sind arbeitswilligund halte dich daran.
- Sich ausruhen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Geist und Ihre Seele durch Meditation, Bewegung oder Wandern zu entspannen.
- Hobbys ausüben. Setze dir jeden Tag, jede Nacht oder Woche eine bestimmte Zeit, um deine Hobbys zu genießen.
Heile jetzt deine Trauer
Es kann schwierig sein, sich zu entspannen und abzuschalten, wenn Sie sich auf die Trauer konzentrieren. Aber mit den oben genannten Tipps werden Sie in der Lage sein, mit Ihrer Traurigkeit umzugehen und den Trauerprozess zu verarbeiten.
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