Ist Ihnen aufgefallen, dass Ihr Kleinkind bei den Mahlzeiten Ihren Teller beäugt oder Anzeichen dafür zeigt, dass es sich selbst ernähren möchte? Wenn ja, sind sie vielleicht bereit, das zu essen, was der {Rest|Relaxation} der Familie isst, sowie einen Löffel zu benutzen und mit anderen am Tisch zu sitzen.
Jedes {Kind|Type|Sort|Variety|Form} ist anders, aber normalerweise sind Babys im {Alter|Change} von etwa 12 Monaten bereit, mit dem {Rest|Relaxation} der Familie zu essen. Im {Alter|Change} zwischen 12 Monaten und 2 Jahren kann Ihr {Baby|Infant|Child|Little one|Newborn|Toddler} lernen, einen Löffel zu benutzen – eine Gabel- und Messer-Fähigkeit wird viel später kommen.
Kleinkinder lernen viel über Essen und Mahlzeiten, indem sie andere beobachten. Wenn möglich, setzen Sie Ihr {Kind|Type|Sort|Variety|Form} zum Essen mit dem {Rest|Relaxation} der Familie an einen Tisch.
Denken Sie daran, dass gemeinsame Mahlzeiten viel mehr als nur Essen sind. Ein Merkmal der meisten starken Familien ist, dass sie gemeinsam essen. Warum sollte dies der {Fall|Drop|Slide|Tumble} sein? Bei den Mahlzeiten geht es darum, sich zu verbinden, wieder zu verbinden und starke Bindungen untereinander aufzubauen. Wenn Eltern sich bemühen, Mahlzeiten unterhaltsam und angenehm zu gestalten, entwickeln Kinder mit größerer Wahrscheinlichkeit lebenslang gute Essgewohnheiten. Sie probieren eher einen neuen Geschmack in dem positiven, ermutigenden Ton aus, den die Eltern für die Essenszeit vorgeben, und die Erwartungen der Eltern spielen dabei eine große Rolle. Zu wissen, dass ein {Kind|Type|Sort|Variety|Form} normalerweise etwa acht Versuche braucht, um ein neues Essen zu genießen, und dass etwas, das es heute {mag|magazine}, morgen für es verabscheut werden kann, ist Teil des Entwicklungsprozesses.
Ihr {Kind|Type|Sort|Variety|Form} lernt durch die Mahlzeiten und die Vielfalt der Speisen, die Sie servieren, auch etwas über die Kultur und Traditionen Ihrer Familie. Sie erleben ein Zugehörigkeitsgefühl, wenn Sie Ihre traditionelle Ernährung oder spezielle Lebensmittel für den Urlaub teilen. Von grünem Kartoffelpüree am St. Patrick’s {Day|Working day} bis hin zu Kartoffellatkes zu Chanukka wird Ihr {Kind|Type|Sort|Variety|Form} ein Teil Ihrer Kultur.
Essenszeit vorbereiten
Für Kleinkinder kann es hilfreich sein, eine tägliche Essensroutine zu haben, die drei Mahlzeiten und einen Snack am Morgen und am Nachmittag umfasst. Die Begrenzung von {Snacks|Treats} und anderen Getränken als Wasser während des Tages wird Ihr Kleinkind auf erfolgreiche Mahlzeiten vorbereiten. Während der routinemäßigen {Snacks|Treats} und Mahlzeiten können Sie Ihrem Kleinkind neue Lebensmittel vorstellen, um die Vielfalt der Lebensmittel zu erhöhen, die es isst.
Es gibt noch andere Möglichkeiten, um die Mahlzeit zum Erfolg zu führen:
- Halten Sie alles bereit, einschließlich Essen und Teller, bevor Sie Ihr {Kind|Type|Sort|Variety|Form} in den Hochstuhl oder die Sitzerhöhung setzen.
- Servieren Sie kleine Portionen und bieten Sie mehr an, wenn Ihr {Kind|Type|Sort|Variety|Form} danach fragt. Dies hilft ihnen, sich auf ihre inneren Gefühle von {Hunger|Starvation} und Sättigung einzustellen und zu lernen, den Signalen ihres Körpers zu folgen.
- Bieten Sie Fingerfood an, das leicht mit den Händen Ihrer Kleinkinder aufgenommen werden kann. Dies wird ihnen helfen, sich erfolgreich zu fühlen, weil sie sich selbst ernähren können. Zu diesen Lebensmitteln gehören:
- Avocados, püriert (zum Dippen anderer Lebensmittel) oder in kleinen Stücken
- Reife Bananen oder andere Früchte
- Gekochter weicher Brokkoli
- Weiches, gekochtes Protein wie Truthahn oder was auch immer Ihre Familie bevorzugt, in kleine Stücke schneiden
- Bissgroße Käsestücke
- Brot- oder Toastquadrate
Selbstständiges Essen fördern
Zusätzlich zum Angebot von Fingerfood können Sie Ihr {Kind|Type|Sort|Variety|Form} auch dazu ermutigen, sich selbst zu ernähren, indem Sie es einen für Kleinkinder geeigneten Löffel verwenden lassen.
Sobald Ihr {Kind|Type|Sort|Variety|Form} bereit ist, einen Löffel zu benutzen, denken Sie daran, es zu loben, wenn es das Essen erfolgreich in den Mund bekommt. Sie müssen den Löffel möglicherweise zuerst in der Faust halten, anstatt wie Sie den Löffel halten könnten. Das ist in Ordnung Wenn sich ihre Feinmotorik entwickelt, lernen sie, den Löffel „richtig“ zu halten. Zuerst müssen Sie Ihrem Kleinkind vielleicht helfen, das Essen auf den Löffel zu legen und es vom Teller in den Mund zu führen. Es ist üblich, dass ein Kleinkind seine Finger benutzt, um Essen auf den Löffel zu legen. Erwarten Sie, dass es einige Zeit dauern wird, diese Fähigkeit zu erlernen, und denken Sie immer daran, Ihr {Kind|Type|Sort|Variety|Form} zu loben, wenn es erfolgreich ist. Dies wird mehrere Versuche erfordern, bevor es ein Experte darin wird, Essen vom Löffel in den Mund zu bekommen. Erwarten Sie viel Verschüttungen und eine Menge Unordnung. Wenn Ihr Kleinkind frustriert ist, einen Löffel zu benutzen, stellen Sie sicher, dass es weiß, dass es immer noch eine Möglichkeit ist, sich mit den Händen zu ernähren. Füttern Sie sie auch weiterhin und zeigen Sie ihnen, wie Sie sich mit einem Löffel ernähren. Dies hilft ihrem Gehirn, Verbindungen herzustellen und zu sehen, wie ein Löffel funktioniert. Das Üben der Bewegung, einen Löffel zu halten und ihn an die Lippen zu führen, hilft Ihrem {Baby|Infant|Child|Little one|Newborn|Toddler}, diese Fähigkeit zu erlernen.
Da Ihr Kleinkind zum ersten Mal neue Lebensmittel probieren wird, könnten modische Lebensmittel zu einer alltäglichen Sache in Ihrem Zuhause werden. Ein modisches Essen ist etwas, das Ihr Kleinkind jedes Mal haben möchte, wenn es sich zum Essen hinsetzt. Wenn es den Anschein hat, dass Ihr Kleinkind bei jeder Mahlzeit nur ein Lebensmittel essen möchte, wissen Sie einfach, dass dies nicht immer der {Fall|Drop|Slide|Tumble} sein wird und sich die Dinge ändern werden. Kleinkinder können wählerische Esser sein und sie mögen vielleicht nur ihre eine Mahlzeit, aber das ist üblich und typischerweise von kurzer Dauer. Solange Sie den Ton von Aufregung und Spaß angeben und Ihr Kleinkind dazu ermutigen, eine Vielzahl gesunder Lebensmittel zu probieren, wird das Modeessen irgendwann verblassen.
Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass es unsere Aufgabe als Eltern ist, eine Vielzahl gesunder Lebensmittel anzubieten und zu fördern, und es die Aufgabe Ihres Kleinkindes ist, zu entscheiden, was und wie viel es isst. Dies wird sie für die Entwicklung gesunder Essgewohnheiten einrichten.
Die Essenszeit ist eine angenehme Zeit, um Kontakte zu knüpfen und neue Kontakte zu knüpfen. Dies ist eine Zeit für Familien, um langsamer zu werden, zu genießen, was Sie essen, und Zeit mit der Familie zu verbringen. Die Essenszeit für Kleinkinder ist sehr beschäftigt und manchmal sogar chaotisch, aber es lohnt sich, langsamer zu werden und sich Zeit zum Essen zu nehmen und Zeit miteinander zu verbringen, auch wenn Ihr Esszimmer und Ihre Küche am Ende ein Durcheinander sind.
Dieser Artikel wird Ihnen von Parenting Now Parenting Educators und Autoren Amanda Beortha, Claire Davis und Kalina Glover-Moresi präsentiert. Parenting Now bietet Elterngruppen und {Drop|Fall}-in-Programme für Familien mit Kindern im {Alter|Change} von bis 8 Jahren an und engagiert sich leidenschaftlich für die Förderung glücklicher, gesunder Familien.